¿Por qué deberías tomar frutos secos antes y después de hacer deporte?

Los frutos secos son el mejor alimento que puedes tomar antes y después de hacer deporte. Además de estar riquísimos y ser el aperitivo perfecto, son alimentos concentrados en calorías compuestos de grasas insaturadas y proteínas de origen vegetal. Esto los hace altamente recomendables en el pre y post entreno ya que nos aporta la energía que necesitamos en cada momento. Además, también contienen niveles altos de vitaminas y minerales (potasio, magnesio y fósforo).

Debido a su alto valor energético, desde La Casa de las Golosinas te recomendamos añadir un puñadito de frutos secos en tu dieta diaria. Y, además, ahora comprarlos es más fácil que nunca ya que puedes comprar frutos secos en nuestra web 🙂

Almendras, pipas, cacahuetes, pistachos, pipas de calabaza, avellanas, anacardos, etc. Da igual el tipo de fruto seco que prefieras, todos son recomendables antes y después de hacer deporte. Pero ¿por qué deberíamos comerlos todos los días? ¿cuáles son sus beneficios?

• Los frutos secos son energía concentrada y natural.
• Son fuente de minerales como magnesio, fósforo, calcio, hierro, zinc o selenio.
• Contienen una gran cantidad de vitamina E, un potente antioxidante.
• Tienen propiedades cardiosaludables, por lo que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y diabetes.
• Son fuente de omega 3, poseen ácido oleico y linoleico, esenciales para nuestro organismo.
• Están especialmente recomendados en deportistas ya que contienen una gran cantidad de proteínas, fundamentales tras el ejercicio físico intenso ya que contribuyen a la regeneración muscular.

Lo cierto es que después de leer esto sobran los motivos para comer un puñado de frutos secos todos los días, y más cuando vamos a entrenar. ¿Todavía no conoces nuestra sección de frutos secos y aperitivos? Te recomendamos pasarte por allí porque encontrarás los frutos secos más deliciosos para llenarte de energía. Míticas pipas Granaínas, almendras crudas, cacahuetes, pistachos… mmm nosotros nos disponemos a abrir ya nuestra bolsita de almendras. ¡Te esperamos en La Casa de las Golosinas!